10 Truques para viver a vida pelo lado positivo

Ver a vida pelo lado positivo é sempre muito melhor do que a ver pelo lado negativo, mas às vezes precisamos de aprender a fazê-lo. Tome nota destes truques e ficará tudo muito mais fácil!

Adotar uma atitude positiva face ao mundo, irá torná-la mais feliz e fazer com que os outros sejam felizes consigo. Talvez não acredite, mas está cientificamente comprovado de que ter uma atitude mental positiva pode reduzir os níveis de stress e melhorar a saúde. O que acha… quer passar para o lado positivo da vida?

Fonte www.paramim.com.pt/saude-e-bem-estar

1. Tomar o pequeno-almoço. O pequeno-almoço não só é a primeira refeição dia, como é a mais importante, a que ajuda a ter energia, a pensar e a desempenhar com sucesso as atividades diárias. Não tomar o pequeno-almoço não é uma boa ideia! Pode provocar cansaço, mau humor e até depressão.

2. Estar agradecidos e pensar em todas as coisas boas que se têm na vida; se for necessário, escrever para o poder ler sempre que se estiver com o ânimo mais em baixo. Ter presente as coisas boas mantém as más à distância e saber agradecê-las ajuda sentir-se melhor.

3. Fazer alguma atividade física, os especialistas asseguram que 30 minutos de exercício 4 vezes por semana (e, se se puder, todos os dias) é o melhor antídoto contra a tristeza e o stress, já que liberta tensões e melhora a disposição e a atitude.

4. Aprender, ajudar, oferecer! Uma das melhores maneiras de nos sentirmos mais positivo e de nos sentirmos úteis é ajudar os outros. Contribuir com o próprio tempo e esforço para uma causa irá permitir-nos ver a nossa realidade com outros olhos e, claro, quanto mais aprendermos mais rico nos sentiremos.

5. Não ver dificuldades, mas colocar-nos desafios, o que é diferente. E impor datas, metas. Fazer face aos próprios desafios e superá-los irá tornar-nos fortes, válidos e mais felizes.

6. Ouvir música e canções com letras bonitas. A música é terapêutica, alegra o coração e desperta bons sentimentos.

7. Tentar ter sempre uma atitude amável e agradável para com as outras pessoas. O sorriso é contagioso… para os outros e para nós mesmos. Pensar como é agradável e bonito ver alguém a sorrir-nos logo pela manhã e pô-lo em prática! Quantos mais sorrirmos, mais sorrisos nos devolverão.

8. Usar sapatos e roupas confortáveis e bonitas. «Se lhe doerem os pés, vai ficar de mau humor”, assegura o Dr. Keith Wapner, Presidente da Associação Americana de Ortopedia. E o mesmo se aplica às calças que apertam ou às peças de roupa desconfortáveis.

9. Aceitar que nem tudo é perfeito. Ser positivo significa assumir o facto de que tudo nesta vida necessita de um equilíbrio e que nem tudo pode correr como nós queremos. Há situações que escapam ao nosso controlo e o melhor que se pode fazer é enfrentá-las com calma.

10. Escolher boas companhias e cuidar delas! Procurar rodear-se de pessoas positivas, alegres e ativas e evitar, na medida do possível, as negativas. Os pensamentos negativos alimentam-se entre si e contagiam, mas o mesmo se passa com a alegria e é muito mais divertido!

O positivismo oferece uma vida mais saudável e agradável!