«O amor não é só um sentimento, que vai e vem. É um ato de vontade e inteligência», 13 perguntas ao psiquiatra Enrique Rojas

As coisas correrão melhor se nos lembrarmos de três coisas fundamentais, que são a amizade/o amor, o trabalho e a cultura. Não há felicidade sem amor nem amor sem renúncia. Se amarmos o que fazemos no trabalho sabemos que estamos na via certa. A cultura, que é conhecimento, liberta-nos. O problema começa quando deixa de haver tempo para isto. A falta de tempo prejudica as amizades. São palavras do psiquiatra e escritor espanhol Enrique Rojas a Clara Soares, publicadas na revista VISÃO.

Como define as perturbações de personalidade?

São desequilíbrios psicológicos decorrentes de feridas passadas não saradas e de um baixo nível de autoestima, oscilações de humor e não conseguir desfrutar da vida, convertendo problemas em dramas. Se juntar a isso a depressão, que se faz acompanhar de sintomas como melancolia, sentimentos negativos, pessimismo e ansiedade, percebe-se como surge o desejo de se matar.

A ansiedade pode agravar essa predisposição?

O problema da ansiedade é a adrenalina em excesso a circular entre os neurónios, que se manifesta no plano físico: taquicardia, suores frios, excesso de suco gástrico, sensação de falta de ar, tremores nas mãos. As crises ansiosas são um tsunami de ansiedade que dura minutos em que estão presentes vários medos: de morrer, de enlouquecer, de perder o controlo. O último é o mais frequente.

Como se gere a ansiedade, para que não tome conta da vida?

É preciso parar e perguntar-se três coisas que constituem a base de uma personalidade equilibrada: “Quem sou”, “para onde vou” e “com quem”. Tal implica saber o que se quer e ter ultrapassado as feridas do passado. Ajuda ter um projeto de vida realista, dar às coisas que acontecem a importância que de facto têm, com sentido de humor e resiliência. Isso é ser uma pessoa madura, que aprende com as derrotas e cresce.

O que fazer para combater a ansiedade?

Se for endógena, ou seja, resultar de um desequilíbrio bioquímico, combate-se com fármacos e psicoterapia. Caso seja exógena, com origem no exterior, a psicoterapia pode ajudar. Sabemos que a causa da ansiedade é externa quando se manifesta, entre outras coisas, na constante falta de tempo, no ritmo frenético e no vício do trabalho, do móvel ou da net. A solução para pôr termo a isto está em aprender a dizer “não”. Cortar as ambições excessivas também dá muita paz, tal como colocar ordem nos horários, na casa.

É possível cultivar a felicidade e prevenir a doença sozinho no frenesim em que vivemos?

Sim, mas é difícil na era do stress, da depressão e do desamor. E da apatia, que é a indiferença perante a vida.

O que pode combater a trilogia da ansiedade-depressão-desamor da sociedade atual?

Parece-me que necessitamos de uma visão mais abrangente, sobretudo no que se refere à gestão do amor. O grande erro do século XX foi acharmos que o amor era só um sentimento, que vai e vem. E que era um monólogo. Na realidade, o amor maduro é um ato de vontade e de inteligência.

Cultiva a inteligência amorosa na sua vida?

Se eu fosse uma águia com duas cabeças direcionadas para o passado e para o futuro, a primeira diria que a felicidade é ter boa saúde e má memória; a segunda, que é ter ilusões. Ficamos velhos quando olhamos mais para trás do que para a frente e a memória toma o lugar da ilusão.

Mas se olhar muito para o futuro pode perder o chão, ou desiludir-se entretanto, certo?

Para que isso não suceda, há que distinguir entre metas, que são gerais, e objetivos, que são mensuráveis e concretos.

Pode dar um exemplo que envolva as relações humanas?

Imagine uma crise conjugal. Meta: Resolver o problema com o parceiro. Objetivos: deixar para trás as queixas do passado, aprender a perdoar, evitar discussões desnecessárias, não converter um problema num drama, ter uma sexualidade partilhada e sem monotonia.

Esta lógica aplica-se às adversidades e à forma de evoluir com elas, sem se ir abaixo?

Sim. Os perdedores que assumem a derrota e começam de novo conseguem fazê-lo.

O autor espanhol Unamuno, em Diário Íntimo, diz: “Não te dês por vencido, nem a um vencido; não te mostres como um escravo, nem mesmo a um escravo”.

Afirma que a saúde é o silêncio da corporalidade e que cada corpo é um semáforo. O que quer dizer com isto?

A cara espelha aquilo que somos. A face e as mãos anunciam a vida como projeto. O caminho do corpo expressa-se através de sintomas.

A obsessão com a imagem revela um problema sério na mente, nos afetos, até?

Cuidar muito o que está fora e descuidar muito o que está dentro é um indicador que de que algo não está bem.

Porque diz que os problemas psicossomáticos são mais comuns em personalidades fortes?

Quem se considera forte não gosta de mostrar o que sente. Guarda para si, esconde, mantém silêncio.