Verifica as tuas listas de tarefas – analisa o grau de concretização e seleciona pela ordem crescente de urgência.
Ouve a tua canção favorita.
Lê - uma poesia, um pequeno trecho de livro que desperte grande satisfação ou incentivo pela vida.
Comunica com alguém querido – via voz ou texto. Um simples sms "lembrei-me de ti" pode ser eficiente.
Presenteia - Envia ou cria algo especial para dar a um aniversariante. Pequenos gestos demonstrativos de lembrança e valor podem surpreender. A sensação de presentear alguém também te faz muito bem.
Escreve para ti mesmo, sobre ti, a tua vida, alegrias. Isso pode ajudar-te a tomar consciência de que viver - que a tua vida - é uma aventura incrível, e que existem muitas alternativas.
Muda o teu campo de visão - muitas vezes basta apenas alterar a posição de sua cadeira ou alterar a altura do teu olhar.
Contrai os músculos. Move pequenos objetos pesados. A sensação de relaxamento que vem depois é excelente para o bem-estar.
Analisa os teus compromissos - olha o calendário e reflete uns instantes para conferir se algo poderia não estar lá.
Rascunha algumas ideias de diversão para a próxima semana - sozinho ou acompanhado, tais como visita a um parque, exposição, biblioteca ou cinema...
Brinca ao cupido - faz uma lista de amigos tímidos, sós, solteiros e organiza encontros. No mínimo, estarás a fazer nascer novas amizades.
Fotografa momentos do dia a dia. Verás o mesmo, mas com outros olhos ou diferentes ângulos e alternativas.
Cumprimenta alguém nos corredores ou no café - alguém com quem não conversas pessoalmente. Nutrir bons laços sociais é a chave da felicidade.
Revê fotos que gaurdas - aquelas que ficaram lindas e trazem lembranças agradáveis.
Fecha os olhos e respira lentamente. O silêncio interior pode trazer foco e equilíbrio.
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