1. Não se levante do sofá
Este é um dos métodos mais seguros e garantidos. Pode sair de casa no máximo uma vez por semana para fazer compras no supermercado, ou melhor — encomende as coisas e a comida pronta para casa. Não faça exercícios físicos! Use apenas o sofá e a casa de banho . Se não adiantar, experimente não tomar banho.
2. Não mantenha contactos sociais
Evite falar com as pessoas. Com todas. Pode olhar para os seus colegas com raiva, eles mesmos não vão querer conversar consigo. Não atenda as chamadas dos parentes, não comunique com a sua família, ignore os amigos. Os contatos com as pessoas podem causar emoções, que podem ser (deus o livre!) positivas.
3. Evite a luz solar
É muito conveniente se você não se levanta do sofá. As cortinas, de preferência densas e escuras, devem estar fechadas sempre.Também pode viver apenas à noite, com a luz do monitor. Se você tem que sair de casa, opte pelo metro. Lá tem muitas pessoas desagradáveis, o que é exatamente do que você precisa.
4. Beba e fume, mas não se divirta
O melhor amigo da depressão é álcool. Tem que o tomar sozinho, aliás muito mesmo. Tome copos sem parar, olhe para as cortinas pretas fechadas, coma uma pizza frias e solte umas boas baforadas.
5. Faça uma bagunça
A sua casa deve estar toda desarrumada, com livros no fogão, uma frigideira na casa de banho e pontas de cigarro, embalagens de bombons e restos de comida no chão. Um ambiente ideal para uma depressão ideal!
6. Pense mais nas coisas más
Você poderia ter-se tornado num astronauta, bailarina, escritor. Mas você é um funcionário invisível e insignificante de classe média que no máximo sabe escrever com erros os comentários na internet. Você não está a fazer nada, não aspira a nada, não quer nada. E mesmo que queira algo, tudo isto é em vão porque todos nós vamos morrer.
7. Obtenha um empréstimo, ou melhor uma hipoteca
Contar o dinheiro que resta, poupar com detergente para roupa em favor dos pagamentos, não dormir bem às noites à espera dos maus representantes do banco… É um sonho!
8. Apenas comida rápida, apenas doces!
Quanto mais comida nociva você come, melhor. Você vai sentir-se desconfortável, desagradável, estará com nojo e vai tornar-se gordo. Assim vai odiar-se a si mesmo mais rápido possível.
9. Não tenha planos
Nem tente pensar em passar férias num país maravilhoso, encontrar lá a sua cara metade e ser feliz! Os planos de longo prazo nunca levaram ninguém à depressão.
10. Mantenha o emprego que detesta
Não gosta do seu trabalho? Está a pensar em demitir-se? De modo algum! Tal chance boa não ocorre a todos, porque você não só poderá vencer a depressão para alguns três meses, mas passará a vida totalmente no escuro. Ature o sofrimento pelo qual lhe pagam e aproveite o ódio contra si e contra o mundo.
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