Segundo um relatório anual da ONU, a Dinamarca é o país mais feliz do mundo. E tudo se deve a uma pequena e estranha palavra: o hygge. O jornal El País, na secção Verne, explica este segredo da felicidade em 12 passos.
O hygge é um conceito difícil de traduzir; seria algo como «bem-estar, estar numa situação em que te sentes confortável, relaxado e livre», explicou Mikkel Larsen, de 42 anos, do departamento de comunicação da embaixada da Dinamarca em Madrid.
Para Larsen, o hygge tem que ver com algo social, partilhar momentos de diversão com os outros.
As suas colegas, Julie Thomsen, de 24 anos, e a vice-consul Birte Secher, de 70 anos, creem que tem mais a ver com a paz e o sossego, com os momentos em que se fazem pequenas coisas que nos fazem felizes, que também podem ser divertidas.
O hygge em 12 passos:
Procurar o momento
Thomsen explica que o conceito consiste em dedicar um tempo diário para fazer o que nos faz sentir bem, com as pessoas que amamos e com nós mesmos:
Na Dinamarca pensamos muito em usar o tempo de uma maneira eficaz, para trabalhar e fazer todas as tarefas diárias, e também nos preocupamos em encontrar tempo para nos cuidarmos e relaxar à margem das obrigações, com “pequenas coisas.
Abrir a tua casa
O hygge pode produzir-se em qualquer sítio: um churrasco ao ar livre no verão, um passeio pelo parque, um aperitivo, um jantar num restaurante...
Mas, como a maioria dos dinamarqueses gosta mais de reunir-se no conforto do seu lar, abrem as portas da sua casa.
Criar um ambiente propício
Cuidar da iluminação para que seja acolhedora.
Colocar uma boa música de fundo.
Uma lareira seria o ideal, mas as velas são imprescindíveis.
Flores frescas sobre uma mesa.
Uma toalha bem colocada
Estes gestos ajudam a conseguir um toque especial para provocar um prazer simples.
Evitar tudo o que rompe o estado de relaxamento
Nada de falar de temas que podem causar tensão. É para estar em harmonia, ter um momento agradável de paz...
É proibido pensar em trabalho, nos problemas, no stress diário e na pressa. A televisão, o iPad e o telemóvel também impedem as conexões sociais com o hygge.
Concentrar-se numa só conversa com toda a gente
Consegue-se melhor em lugares pequenos.
Pensar no menu
No outono e no inverno, os dinamarqueses não concebem uma noite sem uma bebida quente. Cozinhar em conjunto também é muito comum. Reúnem-se com a família e os amigos para preparar uma receita tradicional ou fazer um bolo. Os dinamarqueses apreciam grød, uma espécie de papa que lembra a infância, porque o hygge tem também muito de nostalgia. O hygge pode também corresponder a comprar uns queijos e vinho e tomá-lo à luz das velas.
Ter sempre presentes os antepassados
Tomar chá numa chávena da avó é muito hygge, segundo Larsen. É fazer coisas que transportam para a infância, quando as faziam com os seus pais, ou avós.
Estar confortável
O hygge está relacionado com desfrutar. É o cuidado com a interligação entre as ações e os elementos que ajudam a dar-lhe vida: acender velas, que dão calor e luz quando na Escandinávia domina a escuridão e o frio; ler com roupa cómoda ou na cama debaixo do edredão, ou acompanhando com um café; ver um filme com uma manta e uma chávena de chá ou chocolate quente... sair passear com família ou amigos, com roupa apropriada, ou de bicicleta ou com o animal de estimação...
As coisas simples de que se gosta
Partilhar momentos em que se enaltecem os laços, como os mementos de diversão, de culto, de passatempos, é muito hyggelig: os jogos de mesa em família ou com os amigos, o Natal e a Páscoa, por exemplo.
Fugir de ambientes que não são hygge
É aquilo a que os dinamarqueses se referem como o que não é propício a estar confortável: básicamente, toda a espécie de poluição - sonora, ambiental, emocional...
Verbalizar
Tão importante como fazer é dizer que vai ser feito, é motivar:
Vamos ver um filme e comer doces...
Vamos...
Ser consciente do momento
É viver o momento, desfrutar o agora.
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