Abril coincide com a época do ano mais difícil para
o nosso organismo, uma vez que este precisa de se adaptar a várias mudanças que
foram ocorrendo ao longo do tempo.
Desde que a primavera chegou e que a hora mudou, que há
vários factores que se acumulam no nosso corpo, fazendo com que em abril a
preguiça e a falta de energia se acentuem significativamente.
Mas afinal, o que é que nos leva a sentir tanto cansaço e
preguiça?
A astenia
Esta é a sensação generalizada de debilidade e de falta de
vitalidade, que se sente tanto a nível físico como mental. Impede-nos de
realizar certas tarefas que faríamos com a maior das facilidades e pode surgir
por diversos motivos.
Os cientistas explicam que a fadiga/cansaço pode surgir à
medidas que os dias se alongam e que os nossos corpos se habituam à mudança da
hora. O aumento da temperatura também tem alguma ‘culpa’, uma vez que faz com
que cada pessoa se sinta mais cansada enquanto o organismo não se habitua ao
ambiente.
Alergias
As alergias, que são típicas desta altura do ano, podem
‘obrigar’ muitas pessoas a tomar anti-histamínicos, que por sua vez podem
causar alguma sonolência.
A melhor maneira de tentar combater este cansaço é tentar
regular o nosso relógio biológico, e isso consegue-se descansando mais e
sincronizando os nossos hábitos com o ritmo natural do dia a dia.
Aumentar a atividade física diária, fazer meditação e yoga,
evitar bebidas alcoólicas e comidas estimulantes também são algumas medidas que
podem ser adaptadas para ajudar o nosso corpo a voltar ao normal.
Fonte: ionline.sapo.pt
Cansaço também pode ser sinal de doenças
Quando o cansaço é persistente, há que ter cuidados. Pode ser um sintoma de outras complicações:
Hipotiroidismo: o déficit na produção das hormonas da tiróide afeta todo o metabolismo .
Insuficiência cardíaca: o coração perde a capacidade de bombear o sangue e o corpo carece de oxigénio e nutrientes.
Diabetes: além da desidratação provocada pela perda de urina, as células não recebem glicose.
Depressão: as alterações químicas no cérebro interferem no sono, no humor e na disposição física e mental.
Apneia do sono: marcado por interrupções na passagem do ar e perturbação do repouso.
FAÇAM O TESTE
Ao aceder a este teste e responder às perguntas, fica-se a saber se o nível de fadiga já passou dos limites considerados saudáveis:
6 táticas para se livrar do cansaço
1. Fazer check-ups médicos
2. Hidratação
3 Alimentar-se regularmente
4. Exercícios físicos
5. Dormir bem
6. Atividades prazerosas
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