1. Ter um amplo vocabulário emocional
Todas as pessoas sentem emoções, mas são poucas as que podem
identificá-las quando ocorrem.
Muitas pessoas descrevem o seu estado dizendo que estão a «sentir-se
mal» ou «em paz». As pessoas emocionalmente inteligentes podem identificar que
se sentem "irritáveis", "frustradas", "oprimidas",
"ansiosas", ou «gratas», «enérgicas», «pacientes», etc.
2. Ter curiosidade sobre as outras pessoas
As pessoas emocionalmente inteligentes têm curiosidade sobre
as pessoas ao seu redor. Essa curiosidade é produto da empatia. Quanto mais uma
pessoa se importa com outras pessoas e com o que o que ocorre com elas, mais
curiosidade terá sobre elas.
3. Aceitar as mudanças
Pessoas emocionalmente inteligentes são flexíveis e estão em
constante adaptação.
4. Conhecer pontos fortes e fracos
E tira proveito de umas e transforma as outras.
5. Ajuizar o caráter dos outros
Todas as pessoas são um mistério. As pessoas emocionalmente
fortes conseguem “ler” as outras.
6. Não se ofender com facilidade
Pessoas emocionalmente inteligentes são autoconfiantes e de
mente aberta. Brincam com os seus pontos fracos e desaires e deixam que outras
pessoas façam piadas sobre elas no contexto do bom humor e impedem o que é
gozar ou humilhar.
Conheces o teu índice de inteligência emocional? Faz o teste:
7. Saber dizer «não»
Significa saber como exercer o autocontrolo do tempo, das
amizades, das ideologias, das crenças.
8. Não carregar os erros do passado
Pessoas emocionalmente inteligentes distanciam-se dos seus
erros, mas sem esquecê-los e às lições que eles proporcionaram.
9. Dar sem esperar algo em troca
Pessoas emocionalmente inteligentes constroem
relacionamentos fortes porque estão constantemente a pensar nos outros, a
querer contar-lhe novidades, a partilhar assuntos e coisas que são do gosto
deles. E fazem-no espontaneamente, sem esperar nada em troca.
10. Não guardar rancor
Porque o rancor esta sempre acompanhado de emoções negativas.
11. Neutralizar pessoas tóxicas
Lidar com pessoas difíceis é frustrante e exaustivo.
12. Não buscar a perfeição…
a não ser no sentido de que é experimentar a satisfação de
cada momento
13. Apreciar o que se tem
Porque «nascemos sem nada, morremos sem nada e passamos a
vida a lutar por algo que nunca possuiremos».
14. Fazer pausas, descansos, férias
E desfrutar dos momentos livres do stress das ocupações dos
dias úteis.
15. Limitar consumo de estimulantes, como chocolate, doces,
cafeína, etc.; ou tecnologias…
A dependência passa a ser doentia quando procuramos que algo
fora de nós satisfaça as necessidades emocionais que só nós mesmos podemos
satisfazer.
16. Saciar-se, hidratar-se e dormir o suficiente
Comer, beber e dormir recarrega o cérebro e dá harmonia todo
o organismo.
17. Afastar pensamentos negativos
A maioria dos pensamentos negativos consiste simplesmente
nisto — pensamentos, e não factos.
18. Permitem que Alguém – Deus, entidade superior – ou outra
pessoa ou a Natureza fortaleça e acrescente a realização pessoal
Não se trata de seguir as opiniões dos outros, mas de
experimentar a sua companhia na caminhada que é a vida.
Adaptação do texto original publicado em HuffPost US
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