A baixa autoestima é visão negativa de si mesmos. Pode manifestar-se de várias maneiras. As mais frequentes são:
- Falta de iniciativa para progredir.
- Atitude negativa diante de novos desafios.
- Medo de rejeição por parte dos demais.
- Receio de emitir opiniões próprias diante de terceiros.
- Timidez.
- Medo de encarar situações novas ou desconhecidas.
- Apatia generalizada.
- Pensamentos depressivos.
- Culpar os outros pela própria situação.
- Sofrimento com comentários que os outros fazem sobre si.
Para elevar a autoestima é preciso:
- autoconhecimento
- manter-se em forma física (gostar da imagem refletida no espelho)
- identificar as qualidades e não só os defeitos
- aprender com a experiência passada
- tratar-se com amor e carinho
- ouvir a intuição (o que aumenta a autoconfiança)
- manter diálogo interno
- acreditar que merece ser amado(a) e é especial
- fazer todo dia algo que o deixe feliz. Pode ser coisas simples como dançar, ler, descansar, ouvir música, caminhar.
Resultados da autoestima elevada
- mais à vontade em oferecer e receber elogios, expressões de afeto
- sentimentos de ansiedade e insegurança diminuem
- harmonia entre o que sente e o que diz
- necessidade de aprovação diminui
- maior flexibilidade aos factos
- autoconfiança elevada
- amor-próprio aumenta
- satisfação pessoal
- maior desempenho profissional
- relações saudáveis
- paz interior
Fontes: maisequilibrio.com.br e clarin.com
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