Este teste não pretende ser um diagnóstico da tua personalidade ou individualidade.
Foi extraído e condensado a do livro 35 Testes para avaliar suas habilidades profissionais, de Ernesto Artur Berg, especialista em desenvolvimento organizacional.
Ele foi preparado para que faças uma autoanálise da tua inteligência emocional. Menciona itens relacionados à missão de vida, visão pessoal, valores, convicções e relacionamento com pessoas. Responde com a máxima sinceridade para ter um resultado fidedigno.
S = SIM N = NÃO AV = ÀS VEZES
1. Quando estou chateado ou irritado, sei identificar exatamente o motivo pelo qual estou aborrecido.
S N AV
2. Tenho uma visão realista de mim mesmo, e sei quais são as minhas potencialidades e limitações.
S N AV
3. Eu tendo a reagir de forma exagerada diante de pequenos problemas.
S N AV
4. Posso descontrolar-me e perder a calma nos momentos difíceis.
S N AV
5. Tenho confiança nas minhas habilidades, talentos e capacidades.
S N AV
6. Tenho por hábito acalmar colegas que estejam descontrolados ou a reagir agressivamente a uma determinada situação.
S N AV
7. Eu gosto de mim, mesmo admitindo que preciso mudar certas coisas na minha vida.
S N AV
8. Quando alguma coisa que eu quero muito acaba mal, sei superar os meus desapontamentos e as minhas frustrações, e procuro aprender algo com as experiências negativas.
S N AV
9. Quando cometo erros, costumo repreender-me e criticar a minha falta de competência.
S N AV
10. Persigo e alcanço meus objetivos pessoais e profissionais. Os obstáculos e a falta de apoio não me desanimam.
S N AV
11. Não me abalo nem me sinto inseguro diante de situações desconfortáveis.
S N AV
12. Sei colocar-me no lugar do outro e compreender as necessidades e problemas pelos quais ele está a passar.
S N AV
13. Procuro sempre dar o melhor de mim no trabalho, mesmo que seja um emprego que não é exatamente o que eu queria.
S N AV
14. Tenho dificuldade de travar contato com pessoas e fazer amigos.
S N AV
15. Sei o que quero da vida, tenho objetivos claramente definidos e sei como alcançá-los.
S N AV
16. Colaboro e estou sempre disposto a ajudar os colegas.
S N AV
17. Tenho aprendido muito com os meus erros e isto tem-me ajudado bastante a mudar para melhor pensamentos e atitudes.
S N AV
18. Quando tenho dificuldades com alguma pessoa, procuro conversar diretamente com ela para esclarecer o mal-entendido ou problema.
S N AV
19. Os meus colegas procuram-me quando precisam de apoio psicológico ou querem contar um segredo.
S N AV
20. Estou continuamente a aprender coisas novas, e isto ajuda-me muito a crescer como pessoa e como profissional.
S N AV
Contagem de pontos
Um ponto para cada resposta SIM às afirmações:
1, 2, 5, 6. 7, 8, 10, 11, 12, 13, 15, 16, 17, 18, 19, 20.
Um ponto para cada resposta NÃO às afirmações:
3, 4, 9,14.
Meio ponto para cada resposta ÀS VEZES.
TOTAL DE PONTOS_______
Avaliação
De 18 a 20 pontos. Inteligência emocional é alta. Pessoas com alta pontuação em inteligência emocional têm habilidade de interpretar, entender e agir sobre as emoções. São indivíduos que têm facilidade de lidar com conflitos sociais e emocionais, sabem expressar os seus sentimentos e administrar situações emocionais. Têm facilidade de fazer amigos e relacionar-se com as pessoas de maneira harmoniosa e produtiva.
De 14 a 17,5 pontos. Inteligência emocional é média. Pessoas com pontuação média normalmente são boas a interpretar e entender sentimentos e emoções. Na maioria das vezes sentem-se razoavelmente confortáveis em enfrentar situações de conflito social e emocional. Embora muitas vezes não tomem a iniciativa, sabem fazer amizades e procuram trabalhar de forma harmoniosa com a equipe. Podem melhorar.
Abaixo de 14 pontos. Inteligência emocional a precisar de melhorar. Pessoas com baixa pontuação podem sentir dificuldades para expressar as próprias emoções e entender as emoções dos outros, diante dos quais são propensos a sentir-se desconfortáveis. Em alguns casos pode significar que precisam de melhorar a auto-estima e autoconfiança como também precisam de aprender a ter mais empatia pelos outros. Analisar um pouco mais as atitudes e modo de agir e treinar os sentimentos de empatia.
Algumas dicas
Independente de sua contagem de pontos, sempre há espaço para melhorar sua inteligência emocional. Analise as áreas onde você não é tão forte e considere as maneiras através das quais você pode aprender e crescer mais.
As principais capacidades das pessoas dotadas de alta inteligência emocional são:
1. Reconhecem o impacto que suas palavras e ações exercem sobre colegas ou subordinados.
2. Ouvem atentamente o que o interlocutor diz, e não fazem apenas de conta que estão a prestar atenção.
3. Têm a capacidade de perceber as coisas que não foram ditas, prestando atenção à inflexão e no tom de voz, nas pausas, na rapidez ou lentidão da fala e outras pistas.
4. Ficam atentos e sabem interpretar a comunicação não-verbal e a linguagem corporal como expressão facial, gestos, tiques, postura do corpo etc.
5. Têm habilidade para controlar e lidar com suas próprias frustrações, irritações, alegrias, tristezas e outras emoções.
6. Procuram resolver maduramente situações de conflito por meio do diálogo, respeito e colaboração com o interlocutor.
7. Direcionam conscientemente situações de conflitos e divergências para soluções práticas e harmoniosas.
Fonte: http://www.dom7.com.br
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