«Para lidar com os problemas emocionais, os homens mentem e as mulheres choram», dizem os psicólogos, e alertam para os sintomas

Momentos de alegria e de euforia e momentos de frustração e tristeza fazem parte da vida. Mas quando alguns deles se tornam frequentes, estamos perante perturbações emocionais.

Homens e mulheres experimentam muitas das mesmas perturbações emocionais. Todavia, a vontade e a capacidade de falar sobre os seus sentimentos - sobretudo dos negativos (medo, raiva, frustração...) -, pode ser muito diferente entre homens e mulheres, assim como as suas manifestações. 

Dizem os psicólogos, que, para lidar com os problemas emocionais, os homens mentem e as mulheres choram.

Por exemplo, alguns homens com depressão ou ansiedade escondem as suas emoções e, nos seus comportamentos, podem parecer irritados ou agressivos. Já muitas mulheres expressam tristeza. 

Alguns homens podem recorrer a drogas, álcool, excesso de trabalho ou aumenta a sua procura de momentos de convívio com colegas em bares, para tentar lidar com os seus problemas emocionais. 

Algumas mulheres recorrem a chocolates, comprimidos, isolam-se ou procuram momentos de convívio com colegas.

Um alerta para os sintomas

Os sintomas das perturbações na saúde mental podem ser semelhantes aos sintomas de problemas físicos. Um coração acelerado, um aperto de tórax, dores de cabeça contínuas e problemas digestivos podem ser sinais de um problema emocional.

Os sinais de alerta incluem:

* Raiva, irritabilidade ou agressividade

* Alterações visíveis no humor, nível de energia ou apetite

* Dificuldade em dormir ou dormir demais

* Dificuldade em concentrar-se

* Sentir-se inquieto ou à margem

* Maior preocupação ou sensação de stress

* Necessidade de álcool ou drogas

* Tristeza ou desesperança

* Pensamentos suicidas

* Participação em atividades de alto risco

* Dores de cabeça contínuas

* Problemas digestivos ou dor

* Pensamento obsessivo ou comportamento compulsivo

* Pensamentos ou comportamentos que interferem com o trabalho, a família ou a vida social

* Pensamentos ou comportamentos incomuns que dizem respeito a outras pessoas

O que distingue sentimentos negativos de perturbação mental?

Às vezes pensa-se que se está a entrar num estado depressivo, quando na realidade se está mais cansado ou triste, e isso faz com que tudo pareça mais grave do que é realmente.

O Instituto Nacional de Saúde Mental norte-americano (www.nimh.nih.gov) fez uma lista com os vários sintomas de depressão, que a distinguem de um estado de tristeza e baixa auto-estima:

* Tristeza permanente, ansiedade ou a sensação de ‘vazio’;

* Sentir-se desesperado e pessimista;

* Sentir-se culpado, inútil e desamparado;

* Perda de interesse ou prazer nas atividades;

* Falta de energia, fadiga ou sentir-se ‘mais lento’;

* Dificuldade em concentrar-se, em lembrar-se das coisas ou em tomar decisões;

* Dificuldade em adormecer, acordar de madrugada ou dormir demais;

* Mudanças no apetite e/ou no peso;

* Pensamentos suicidas ou relacionados com a morte; Tentativas de suicídio;

* Irritabilidade;

Quem tiver vários sintomas destes durante algumas semanas, deverá consultar um médico.