Arrependimento não é quando tu choras, é quando tu mudas.
Arrepender-se significa mudar de atitude, e consta de três etapas:
Passo 1 - Reconhecer a própria culpa
Passo 2 - Confiar que Deus vai perdoar
Passo 3 - Abandonar o mal praticado e voltar-se para Deus e para o próximo, com o propósito de não voltar a fazer-lhes o mesmo mal.
A culpa traz muitas consequências ao nosso modo de ser e agir. Estas são as características de quem sente culpa
- Preocupação excessiva com a opinião dos outros;
- Sente-se mal quando recebe algo, pois na verdade não se considera digno de aceitar o que os outros dão;
- Fala repetidamente sobre o que motivou a sentir culpa;
- Raiva reprimida;
- Dificuldade em assumir responsabilidade pelos próprios atos;
- Sente-se rejeitado;
- Responsabiliza o outro pelo próprio sofrimento;
- Sente-se vítima em algumas ou muitas situações;
- Geralmente se pune ficando doente, ou sendo vítima frequente de acidentes, ou seja, autopunições constantes;
- Dificuldade em expressar os reais sentimentos;
- Não consegue falar 'não';
- Necessidade em agradar;
- Sempre fazendo algo pelos outros e raramente para si mesmo;
- Dificuldade em fazer algo só para si;
- Não consegue administrar o tempo, pois está sempre sobrecarregado;
- Baixa autoestima;
- Falta de amor-próprio.
O sentimento de culpa pode ser gerado por:
- Críticas;
- Julgamento;
- Controlo;
- Religião;
- Morte;
- Regras;
- Acusações;
- Repressão;
- Rigidez;
- Inflexibilidade;
- Dependência;
- Superproteção;
- Raiva;
- Medo;
- Rejeição;
- Abandono;
- Abusos;
- Mentira;
- Prazer;
- Expectativa;
- Comparações;
- Necessidade de agradar;
- Comodismo/ falta de atitude;
- Sentimentos de impotência;
- Preconceito;
- Segredos, principalmente entre os familiares.
Perguntas para ter a consciência exata da origem do sentimento de culpa:
O que me faz sentir culpa?
Porque me sinto não amado(a), rejeitado(a), abandonado(a), incapaz de amar?
Acreditei que recebia amor, quando na verdade recebia apenas o que pensava ser amor? Fui vítima de maus tratos ou qualquer tipo de abuso? Ou causei-os a alguém?
Foi-me ocultada a verdade ou obriguei alguém a conviver com a mentira?
Quais são as situações em que sinto culpa pelo que fiz ou deixei de fazer?
Quais eram os meus princípios e valores em relação ao assunto quando agi daquela forma?
Se fosse hoje, a minha atitude seria diferente? Como seria?
Quem fazia ou faz com que eu me culpe?
Consequências da culpa
- Autopunição;
- Medo;
- Sofrimento;
- Remorso;
- Estagnação;
- Doença física;
- Tristeza/depressão;
- Submissão;
- Prisão emocional;
- Solidão;
- Dificuldade em impor limites ou dizer não;
- Fuga através do álcool, drogas;
- Compulsão alimentar;
- Conflitos internos e nas relações ;
- Dificuldade em sentir prazer;
- Destruição da autoestima e amor-próprio.
O lado virtuoso do sentimento de culpa
A finalidade do sentimento de culpa não é a autopunição, mas ser um sinal de alerta, uma indicação de que é preciso mudar algum padrão de comportamento. Então, por meio da responsabilidade, acreditamos na capacidade de mudar.
Arrepender-se segundo a Bíblia
Na Bíblia, a palavra “arrepender” significa “mudar de ideia”. A Bíblia também diz que arrependimento verdadeiro vai resultar em mudança de comportamento.
João Batista convidou as pessoas a produzir “frutos dignos de arrependimento” (Lucas 3, 8-14; Mateus 3, 8): «Produzi frutos de sincero arrependimento e não comeceis a dizer para convosco: 'Nós temos Abraão como pai'; pois eu vos digo que Deus pode, destas pedras, suscitar filhos a Abraão. O machado já se encontra à raiz das árvores; por isso, toda a árvore que não der bom fruto será cortada e lançada ao fogo.»
E as multidões perguntavam-lhe: «Que devemos, então, fazer?» Respondia-lhes: «Quem tem duas túnicas reparta com quem não tem nenhuma, e quem tem mantimentos faça o mesmo.» Vieram também alguns cobradores de impostos, para serem batizados e disseram-lhe: «Mestre, que havemos de fazer?» Respondeu-lhes: «Nada exijais além do que vos foi estabelecido.» Por sua vez, os soldados perguntavam-lhe: «E nós, que devemos fazer?» Respondeu-lhes: «Não exerçais violência sobre ninguém, não denuncieis injustamente e contentai-vos com o vosso soldo.»
O sacramento da reconciliação é o sinal do amor de Deus que perdoa
É a experiência da misericórdia de Deus que nos levanta das nossas quedas.
Quando a consciência nos acusa pela infidelidade ou incoerência a Deus, humildemente reconhecemos as nossas próprias faltas e fraquezas, arrependemo-nos, confessamos os nossos pecados, recebemos a manifestação do amor de Deus pelo gesto sacramental (absolvição) e assumimos novos passos na comunhão com Deus e com os irmãos.
Percebemos que necessitamos de reconciliação quando perdemos a paz, por causa das nossas falhas.
Para identificar as nossas falhas, devemos confrontar a nossa vida com a Palavra de Deus, onde Ele nos revela a sua vontade sobre nós, por meio do exame de consciência.
Nesse exame, devemos rever as nossas relações: com Deus, com os outros, com o mundo e connosco. Nisto poderemos ser ajudados pela leitura e oração dos Salmos 50, 129 e 138.
A confissão é uma celebração do amor de Deus. Por isso começamos invocando a Trindade com o sinal da Cruz.
Ao convite do padre que representa a Igreja como comunidade reunida por Deus na fé em Jesus ressuscitado, e assim representa também a Deus, o penitente deve dizer o tempo ocorrido da sua última confissão e confessar os seus pecados.
Após ouvir as palavras de orientação do padre, o penitente pede o perdão com palavras espontâneas ou rezando um ato de contrição: "Meu Pai, pequei contra vós. Já não sou digno de ser chamado vosso filho. Tende piedade de mim, que sou pecador".
O padre, impondo as mãos, reza e concede o perdão sacramental e saúda com a paz.
O penitente recebe uma penitência, pois a confissão perdoa os pecados mas não repara as desordens que eles causaram. A penitência quer ser um lembrete, um sinal de esperança, mais uma motivação para assumir novamente o caminho com fidelidade a perseverança.
Finalmente, o penitente poderá fazer uma ação de graças pelo perdão recebido rezando alguma oração de agradecimento.
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